s
Yoga
'Het leven is zo kort dat we heel langzaam moeten bewegen!'
Yoga is een eeuwenoude levensvisie waarvan de wortels in India liggen. Het woord stamt uit het Sanskriet en betekent 'verbinden' of 'samenbrengen'. Yoga verenigt je lichaam, geest en ziel. Veel westerlingen beschouwen het uitvoeren van yogahoudingen als yoga. Maar yoga is meer dan alleen maar rustig bewegen of je adem beheersen. Yoga kent vele uitingsvormen, het is onderdeel van een levensfilosofie, die in een aantal beroemde Indiase geschriften is verwoord.
De Yoga Sutra's van Patanjali zijn daar de bekendste van.
Lesrooster

Elke donderdagochtend in Spoordonk van 09.30 - 10.30

Afwisselende yogalessen voor alle niveau's.

Cornelishoeve. 't Ven 4 Spoordonk (Oirschot)

Interesse? Neem contact op via mail of telefoon.

Daarnaast geef ik ook in Centrum Silentio yogales.
voor meer info en het rooster zie: www.centrum-silentio.nl


Yoga is Inspirerend.

Het biedt je een manier om bewust en voluit te leven. De weg van yoga is er een van ongekende mogelijkheden. Er is geen goed of fout, beperkingen bestaan niet, er zijn alleen mogelijkheden. Yoga zou zweverig zijn, maar is het tegenovergestelde. De ontdekkingstocht naar binnen zet je met beide benen op de grond. Het brengt je vreugde, inzicht en inspiratie, het is het pad naar een harmonieus en betrokken leven. Met yoga haal je het beste uit jezelf en de wereld. De Yogapraktijk biedt verschillende vormen van Yoga aan in een kleine intieme sfeer. Lees hieronder meer over de diverse mogelijkheden.
Yoga is gezond.

Door yoga actief te beoefenen kun je de kwaliteit van je leven sterk beïnvloeden,
of liever gezegd verbeteren. Je voelt je er fysiek beter en fitter door en het zuivert je energieke lichaam. Weg met de blokkades in je energiebanen! Door aan yoga te doen gaat je levensenergie weer vrijelijk stromen. Yoga kun je overal voor inzetten: Ashtanga of Vinyasa is werken, bewegen, opletten. 99 % praktijk en 1 % theorie, aldus grondlegger Sri K. Pattabhi Jois. Hoe meer je zweet, hoe grondiger je lichaam wordt gezuiverd.
Kundalini Yoga as thaught by Yogi Bhajan

Kundalini yoga is een heel oude vorm van yoga, 1 van de oudste. Kundalini yoga is al eeuwenlang in ontwikkeling en berust op een wetenschap. Het is de yoga van de bewustwording. Al jaren is bewezen dat het een zeer effectieve vorm van yoga is die in relatief korte tijd een grote uitwerking heeft. Kundalini yoga werkt direct en zeer effectief in op het zenuwstelsel en het klier/hormoonstelsel. Het is een dynamische vorm van yoga die je erg kan confronteren met je eigen obstakels. Je krijgt meteen de kans die obstakels uit de weg te ruimen. In een Kundalini yogales komen veel onderdelen van yoga aan bod, zoals mantra zingen, mediteren, ademhalingsoefeningen, spieren versterken en soepel maken, mentale uitdagingen, blokkades in chakra's openen en uiteraard ook ontspannen. De lessen zijn voor alle niveau's. Meer informatie over Kundaliniyoga kun je vinden op: www.kundaliniyoganederland.nl/

Yin yoga

Wat is yin yoga?

Yin yoga stimuleert het bindweefsel en de gewrichten en het kan daarom zijn dat je meer ruimte en mobiliteit gaat ervaren. Een veel gehoorde opmerking na een Yin les is dat mensen zich langer voelen en het idee hebben dat ze grotere stappen zetten.

Het bindweefsel draagt ons de hele dag door! Het zorgt ervoor dat we rechtop kunnen lopen, kunnen zitten, buigen, liggen etc. Het houdt ons stevig en soepel. Genoeg redenen waarom het bindweefsel onze aandacht verdient!

Bindweefselvlies krimpt als het voor een lange tijd niet wordt aangesproken. Bijvoorbeeld wanneer je je arm een tijd in een mitella draagt wegens een botbreuk. Het kan dan zijn dat je een frozen shoulder oploopt bijv. Het vlies is dan dusdanig gekrompen of strak geworden, dat het de schouder vastzet. Het heeft dan de schouder als het ware ingekapseld.

Dit is een extreem voorbeeld, maar je kunt je vast voorstellen dat het goed is om naast de spieren en de organen, aan het bindweefsel te werken! Het is wel belangrijk om naast yin yoga ook actief de spieren te blijven trainen.

PowerYoga / Yogaflow

Dit is een combinatie van yogahoudingen die in een opbouwend en vloeiend geheel worden aangeboden en beoefend. Het is een mooie manier om opbouw van spierkracht en spierbeheersing te bereiken. Het kan je voorbereiden op een volwaardige Ashtanga reeks en is geschikt voor de fitte mens. Het is voornamelijk om sterker, leniger en fitter te worden. De oefeningen zijn elke les weer net wat anders en pakken steeds een andere spiergroep aan zodat het uitdagend blijft en opbouwend is.


Wat kost het?

Aanmelden voor een kennismakingsles is altijd mogelijk, bel of mail even met de Yogapraktijk (zie contact)

Bijzonderheden omtrent roosterafwijkingen, Vakantie en Feestdagen
worden onderaan op deze pagina vermeld!

Kennismakingslessen: € 5,-
Losse les: € 12,50
Tien lessenkaart in 4 mnd te besteden: € 85,- euro

*Er wordt rekening gehouden met ziekte en blessures.
*Er is altijd ruimte om een gemiste les in te halen.

Kennismakingsles
Als je een proefles wil volgen geef dit dan door via mail of telefoon.
Het enige wat je nodig hebt is een open mind, prettig zittende kleding zonder zakken of ritsen en eventueel een grote handdoek. Yoga beoefen je het best op blote voeten en heb je een eigen mat, neem die dan mee.

Individuele lessen
Een individuele les bij je thuis kost € 45,- op locatie worden ook eventuele huurkosten in rekening gebracht. De duur van de les is 1 tot 1.5 uur.

*Indivuduele lessen gaan op afspraak en in overleg.
Kleine groepen, max 4 pers is ook mogelijk. Prijs in overleg.